Jouw proces is uniek. Samen kijken we welke vorm van begeleiding jou het beste ondersteunt, zodat jij in jouw tempo kunt groeien en ontwikkelen.

Systemische opstellingen – Doorbreek onbewuste patronen

Systemische opstellingen helpen wanneer je steeds tegen hetzelfde aanloopt, in relaties, familie of werk, zonder precies te begrijpen waarom. Ze geven inzicht bij gevoelens van onrust, schuld, oververantwoordelijkheid of hardnekkige blokkades, en bij stress of klachten waarvoor geen duidelijke oorzaak te vinden is.

Door zichtbaar te maken wat onbewust meespeelt, komt er beweging in wat vastzat. Deze methode, gebaseerd op het werk van Bert Hellinger, herstelt ordening, balans en verbondenheid, waardoor rust, helderheid en duurzame verandering kunnen ontstaan.

Regressietherapie – Terug naar de oorsprong

Bij regressietherapie ga je terug naar diep opgeslagen ervaringen uit je jeugd, de tijd in de baarmoeder, rond je geboorte en soms zelfs uit vorige levens. Daar ligt vaak de oorsprong van wat je nu belemmert.

Deze therapie is krachtig bij hardnekkige patronen, emotionele blokkades, angst, onverklaarbare klachten en relatieproblemen, maar ook bij zingevingsvragen zoals waarom ben ik hier op aarde en wat is mijn doel. Door te helen waar het ooit begon, valt de lading weg in het heden en ontstaat er ruimte voor rust, kracht en vrijheid om werkelijk jezelf te zijn.

EMDR – Doorbreek de cirkel van trauma

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een bewezen methode om de emotionele lading van ingrijpende ervaringen te verminderen. Tijdens een sessie wordt een belastende herinnering opgeroepen terwijl het brein links-rechts wordt gestimuleerd, bijvoorbeeld via oogbewegingen of geluiden. Hierdoor activeert het natuurlijke verwerkingssysteem van de hersenen en verliest de herinnering haar spanning. EMDR helpt bij angst, stress, trauma en emotionele blokkades en brengt meer rust, veerkracht en ruimte.

Innerlijk kindwerk – Heling van oude pijn

Innerlijk kindwerk richt zich op het helen van delen in jou die zijn gevormd door ervaringen uit de jeugd. Deze kinddelen kunnen onbewust je gevoelens, gedrag en keuzes blijven sturen.

Het is krachtig bij emotionele blokkades, een laag zelfbeeld, angst, terugkerende relatiepatronen, moeite met grenzen en identiteitsvragen zoals wie ben ik werkelijk? Door oude pijn en onvervulde behoeften te erkennen en te helen, valt de lading weg in het heden. Dit brengt rust, zelfvertrouwen, helderheid en de vrijheid om te leven vanuit wie jij écht bent.

Hypnotherapie – Toegang tot het onderbewuste

Hypnotherapie werkt met trance: een natuurlijke staat van diepe ontspanning en focus waarin je contact maakt met het onderbewuste. Dit heeft niets te maken met showhypnose; je raakt niet ‘weg’, blijft volledig aanwezig en houdt altijd zelf de regie. Trance is een alledaagse staat die je ook ervaart tijdens autorijden, wanneer je ineens merkt dat je al een stuk hebt afgelegd, of wanneer je helemaal opgaat in een film of boek.

Hypnotherapie is helpend bij stress, angst, emotionele blokkades, onzekerheid en onverwerkte emoties. Door te werken met wat onbewust meespeelt, laat je oude overtuigingen en emoties los en ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.

Delenwerk – In harmonie met jezelf

Delenwerk is een methode die helpt om de verschillende kanten in jezelf te herkennen en te begrijpen, zoals beschermende, kritische of zorgzame delen. Elk deel heeft een eigen functie, maar wanneer delen elkaar tegenwerken kunnen ze innerlijk conflict veroorzaken, wat leidt tot onrust, stress of twijfel.

Delenwerk is helpend bij perfectionisme, zelfkritiek, moeite met keuzes maken of het gevoel innerlijk verdeeld te zijn. Door de samenwerking tussen je delen te herstellen, ontstaat er rust, helderheid en meer regie over je gedrag, zodat je vrijer kunt leven vanuit wie je werkelijk bent.

Rouwverwerking – Ruimte voor verlies en verandering

Rouw kent vele vormen. Het gaat niet alleen om het verlies van een dierbare, maar ook om het verlies van gezondheid, een relatie, een onvervulde kinderwens, een baan of een oude identiteit. Ieder rouwproces is uniek en verloopt in zijn eigen tempo.

Samen kijken we welke begeleiding jou het beste ondersteunt, zodat er ruimte ontstaat om te voelen wat er is., zonder het te hoeven wegduwen of oplossen. Door aandacht te geven aan wat verloren is gegaan, kan rouw verzachten en transformeren. Het verlies verdwijnt niet, maar krijgt een plek, waardoor er ruimte ontstaat voor rust, betekenis en groei.

NLP – Effectiever denken en communiceren

NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) helpt je inzicht te krijgen in hoe jij denkt, voelt en communiceert, met name in de communicatie met jezelf. Het maakt zichtbaar hoe overtuigingen, innerlijke beelden, taal en gedachtenpatronen invloed hebben op jouw emoties, gedrag en keuzes. Je leert beperkende overtuigingen loslaten en vervangen door krachtige, helpende manieren van denken en handelen.

NLP richt zich op jouw hulpbronnen, kwaliteiten en mogelijkheden. Hierdoor krijg je meer grip op je reacties, vergroot je je zelfvertrouwen en word je bewuster in het maken van keuzes.

Mindfulness – Leven in het hier en nu

Mindfulness leert je om met open en aandachtige aanwezigheid in het moment te zijn. In plaats van steeds bezig te zijn met gedachten over het verleden of zorgen over de toekomst, leer je bewust te ervaren wat er nu speelt – in je lichaam, je emoties en je gedachten. Zonder oordeel, maar met nieuwsgierigheid en mildheid.

Door oefening in aandacht en lichaamsbewustzijn ontwikkel je meer rust, helderheid en veerkracht. Mindfulness helpt je stress en automatische patronen eerder te herkennen en er bewuster mee om te gaan.

In mijn praktijk of online. Wat past bij jou?

Je kunt bij mij terecht voor individuele sessies, zowel in mijn praktijk als online. Beide vormen zijn even waardevol; jij kiest wat op dit moment het beste bij je past. Voor de één voelt een sessie op locatie fijner, voor de ander is begeleiding vanuit huis juist comfortabeler.

Waar je ook bent, we maken op een natuurlijke en persoonlijke manier contact. Ook online voelt de begeleiding dichtbij en afgestemd, met ruimte voor alles wat zich aandient: emoties, inzichten, ontspanning en humor.

Neem contact op via 06-50419904 of info@midura-therapie.nl.