Twój proces jest indywidualny i wyjątkowy. Dlatego też wspólnie przyjrzymy się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najbardziej odpowiednia, abyś mógł/mogła rozwijać się i wzrastać w swoim własnym tempie.

Ustawienia systemowe – Przełamywanie nieświadomych wzorców

Gdy czujesz, że utknąłeś/utknęłaś i nie potrafisz wyjaśnić dlaczego, ustawienia systemowe mogą przynieść głęboką zmianę. Ta metoda szybko i jasno ukazuje dynamikę w rodzinie, organizacji lub innym systemie, którego jesteś częścią.

Dzięki pracy systemowej ujawniają się ukryte wzorce, lojalności i napięcia, które nieświadomie wpływają na Twoje życie, relacje lub pracę. Metoda ta jest szczególnie pomocna przy powtarzających się problemach, poczuciu blokady, wewnętrznym niepokoju lub dolegliwościach fizycznych bez wyraźnej przyczyny.

Ustawienia systemowe opierają się na koncepcji Berta Hellingera i bazują na zasadach takich jak uznanie, przynależność, równowaga oraz naturalny porządek. Gdy te elementy zostają przywrócone, pojawia się więcej spokoju, jasności i przestrzeni na zmianę.

Ustawienia mogą być stosowane jako samodzielna metoda lub jako część procesu terapeutyczneg. Przynoszą nie tylko wgląd, ale często mają również głęboko uzdrawiający charakter.

Terapia regresyjna – Powrót do źródła

W terapii regresyjnej wracasz do głęboko zapisanych doświadczeń z dzieciństwa, okresu prenatalnego, momentu narodzin, a czasem nawet z poprzednich wcieleń. Tam często znajduje się źródło tego, co dziś Cię ogranicza.

Terapia ta jest skuteczna przy uporczywych wzorcach, blokadach emocjonalnych, lęku, niewyjaśnionych dolegliwościach i problemach w relacjach, a także przy pytaniach egzystencjalnych, takich jak: dlaczego jestem na Ziemi i jaki jest mój cel. Uzdrowienie u źródła sprawia, że ładunek emocjonalny znika w teraźniejszości, tworząc przestrzeń na spokój, siłę i wolność bycia sobą.

EMDR – Przerwanie kręgu traumy

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pomaga zmniejszyć emocjonalny ładunek trudnych i traumatycznych doświadczeń. Ta skuteczna metoda stosowana jest m.in. przy lękach, stresie, PTSD i innych blokadach emocjonalnych.

Podczas sesji pracujemy z konkretnym wspomnieniem lub uczuciem, które nadal wywołuje napięcie. W tym samym czasie mózg jest stymulowany poprzez ruchy oczu, dźwięki lub lekkie bodźce dotykowe.

Ta stymulacja aktywuje naturalny proces przetwarzania w mózgu. Wspomnienie stopniowo traci swój emocjonalny ciężar, dzięki czemu możesz spojrzeć na nie z większym dystansem i spokojem. W ten sposób przerywasz krąg traumy i tworzysz przestrzeń na regenerację i nowe perspektywy.

Hipnoterapia – Dostęp do podświadomości

Hipnoterapia pracuje z transem: naturalnym stanem głębokiego odprężenia i skupienia, w którym nawiązujesz kontakt z podświadomością. Nie ma to nic wspólnego z hipnozą estradową  nie „tracisz kontroli”, pozostajesz w pełni obecny/a i zawsze zachowujesz decyzyjność. Trans to stan, którego doświadczasz także na co dzień, np. podczas jazdy samochodem, gdy nagle orientujesz się, że przejechałeś/-aś już spory odcinek, albo gdy całkowicie pochłania Cię film czy książka.

Hipnoterapia pomaga przy stresie, lęku, blokadach emocjonalnych, niepewności i niewyrażonych emocjach. Pracując z tym, co działa na poziomie nieświadomym, uwalniasz stare przekonania i emocje, tworząc przestrzeń na spokój, jasność i pewność siebie.

Praca z wewnętrznym dzieckiem – Uzdrowienie dawnych ran

W każdym człowieku żyją różne części dziecka, ukształtowane przez doświadczenia z dzieciństwa. Gdy były one bolesne lub trudne, te części mogą pozostać „zamrożone” w przeszłości i wpływać na teraźniejsze reakcje.

Praca z wewnętrznym dzieckiem polega na rozpoznaniu, zrozumieniu i uzdrowieniu tych części. Wspólnie odkrywamy, jakich potrzeb wtedy zabrakło i czego potrzebują dziś, aby mogły się uleczyć. Dając im bezpieczeństwo, akceptację i współczucie, odzyskujesz wewnętrzny spokój i poczucie własnej wartości.

Towarzyszenie w żałobie – Od straty do sensu

Żałoba pojawia się po każdej stracie: śmierci bliskiej osoby, zakończeniu relacji, utracie zdrowia, pracy czy marzeń. Każdy przeżywa ją na swój sposób.

W procesie towarzyszenia w żałobie jest przestrzeń na Twoją historię, emocje i tempo. Celem nie jest „pozbycie się” straty, lecz nauczenie się życia z nią w sposób, który pozwala znów doświadczać sensu i pełni życia.

NLP – Skuteczniejsza komunikacja

NLP (Programowanie Neurolingwistyczne) pomaga zrozumieć, jak myślisz, czujesz i komunikujesz się, szczególnie w dialogu z samym/samą sobą. Pokazuje, jak przekonania, wewnętrzne obrazy, język i wzorce myślenia wpływają na emocje, zachowanie i wybory. Uczysz się uwalniać ograniczające przekonania i zastępować je wspierającymi, wzmacniającymi sposobami myślenia i działania.

NLP koncentruje się na Twoich zasobach, jakości i możliwościach. Dzięki temu zyskujesz większą kontrolę nad reakcjami, wzmacniasz pewność siebie i podejmujesz bardziej świadome decyzje.

Praca z częściami – Harmonia z samym sobą

Nasze wnętrze składa się z wielu części: ochronnych, perfekcjonistycznych, opiekuńczych, krytycznych i spontanicznych. Każda z nich pełni określoną rolę. Czasem jednak wchodzą ze sobą w konflikt, co prowadzi do napięcia, stresu i trudności w podejmowaniu decyzji.

Praca z częściami pomaga je rozpoznać, zrozumieć i zintegrować. Zamiast walki pojawia się współpraca. Zyskujesz większą świadomość siebie, wewnętrzną równowagę i wolność w byciu sobą.

Mindfulness – Życie tu i teraz

Mindfulness uczy uważnej obecności w chwili obecnej. Zamiast żyć w przeszłości lub przyszłości, uczysz się doświadczać tego, co dzieje się teraz – w ciele, emocjach i myślach. Bez oceniania, z życzliwością i ciekawością.

Regularna praktyka pomaga budować spokój, jasność umysłu i odporność na stres. Uczysz się wcześniej rozpoznawać sygnały przeciążenia i świadomie reagować.

Online czy w moim studio?

Oferuję indywidualna terapie zarówno w moim studio, jak i online. Obie formy są równie skuteczne – to Ty wybierasz to, co w danym momencie najbardziej Ci odpowiada. Dla niektórych osób spotkanie na miejscu jest przyjemniejsze, ponieważ fizyczna obecność i spokój przestrzeni działają dodatkowo wspierająco.Dla innych natomiast wygodniej jest pracować z domu lub dlatego, że mieszkają za granicą.

Niezależnie od tego, gdzie jesteś, nawiązujemy prosty i osobisty kontakt. Dzięki temu, że w pełni się na Tobie koncentruję, także sesje online są bliskie i autentyczne. Jest w nich miejsce na wszystko, co się pojawia: emocje, wglądy i odprężenie.

Możesz skontaktować się ze mną telefonicznie: 0650419904, albo napisac maila: info@midura-therapie.nl