W pracy terapeutycznej łączę różne podejścia i metody. Każdy proces jest inny, dlatego sposób pracy dostosowuję do Twoich potrzeb, sytuacji i tempa.

Wspólnie szukamy takiej formy wsparcia, która będzie dla Ciebie najbardziej pomocna.

Poniżej znajdziesz niektóre z metod, z których korzystam w terapii.

Ustawienia systemowe - Przełamywanie ukrytych wzorców

Gdy czujesz, że utknąłeś/utknęłaś i nie potrafisz wyjaśnić dlaczego, ustawienia systemowe mogą przynieść głęboką zmianę. Ta metoda szybko i jasno ukazuje dynamikę w rodzinie, organizacji lub innym systemie, którego jesteś częścią.

Dzięki pracy systemowej ujawniają się ukryte wzorce, lojalności i napięcia, które nieświadomie wpływają na Twoje życie, relacje lub pracę. Metoda ta jest szczególnie pomocna przy powtarzających się problemach, poczuciu blokady, wewnętrznym niepokoju lub dolegliwościach fizycznych bez wyraźnej przyczyny.

Ustawienia systemowe opierają się na koncepcji Berta Hellingera i bazują na zasadach takich jak uznanie, przynależność, równowaga oraz naturalny porządek. Gdy te elementy zostają przywrócone, pojawia się więcej spokoju, jasności i przestrzeni na zmianę.

Ustawienia mogą być stosowane jako samodzielna metoda lub jako część procesu terapeutycznego. Przynoszą nie tylko wgląd, ale często mają również głęboko uzdrawiający charakter.

Terapia regresyjna – Powrót do źródła

W terapii regresyjnej wracamy do doświadczeń zapisanych głęboko w pamięci - z dzieciństwa, okresu prenatalnego, momentu narodzin, a czasem także z poprzednich wcieleń. To właśnie tam często znajdują się źródła trudności, które dziś mogą wpływać na Twoje emocje, relacje lub sposób reagowania.

Podczas sesji możesz bezpiecznie przyjrzeć się tym doświadczeniom i uwolnić emocje, które zostały wtedy zatrzymane.

Kiedy docieramy do źródła problemu, wiele osób zaczyna odczuwać więcej spokoju, wewnętrznej siły i większą swobodę w swoim życiu. To, co wcześniej blokowało, stopniowo traci swoją moc, a Ty zyskujesz więcej przestrzeni, by iść dalej swoją drogą.

EMDR – Przerwanie kręgu traumy

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pomaga zmniejszyć emocjonalny ładunek trudnych i traumatycznych doświadczeń. Ta skuteczna metoda stosowana jest m.in. przy lękach, stresie, PTSD i innych blokadach emocjonalnych.

Podczas sesji pracujemy z konkretnym wspomnieniem lub uczuciem, które nadal wywołuje napięcie. W tym samym czasie mózg jest stymulowany poprzez ruchy oczu, dźwięki lub lekkie bodźce dotykowe.

Ta stymulacja aktywuje naturalny proces przetwarzania w mózgu.

Wspomnienie stopniowo traci swój emocjonalny ciężar, dzięki czemu możesz spojrzeć na nie z większym dystansem i spokojem. W ten sposób przerywasz krąg traumy i tworzysz przestrzeń na regenerację i nowe perspektywy.

Hipnoterapia – Dostęp do podświadomości

Hipnoterapia wykorzystuje stan głębokiego odprężenia i skupienia, który pozwala na kontakt z podświadomością.

Nie ma to nic wspólnego z hipnozą estradową - nie tracisz kontroli i pozostajesz w pełni świadomy/a. Trans to naturalny stan, którego doświadczamy na co dzień, na przykład gdy jesteśmy pochłonięci książką, filmem lub jazdą samochodem.

Praca z podświadomością pomaga uwolnić stare przekonania, napięcia i emocje. Dzięki temu pojawia się więcej spokoju, jasności i większe poczucie pewności siebie.

Praca z wewnętrznym dzieckiem – Uzdrowienie dawnych ran

W każdym człowieku żyją różne części dziecka, ukształtowane przez doświadczenia z dzieciństwa. Gdy były one bolesne lub trudne, te części mogą pozostać „zamrożone” w przeszłości i wpływać na teraźniejsze reakcje.

Praca z wewnętrznym dzieckiem polega na rozpoznaniu, zrozumieniu i uzdrowieniu tych części. Wspólnie odkrywamy, jakich potrzeb wtedy zabrakło i czego potrzebują dziś, aby mogły się uleczyć. Dając im bezpieczeństwo, akceptację i współczucie, odzyskujesz wewnętrzny spokój i poczucie własnej wartości.

Towarzyszenie w żałobie – Od straty do sensu

Żałoba pojawia się po każdej stracie: śmierci bliskiej osoby, zakończeniu relacji, utracie zdrowia, pracy czy marzeń. Każdy przeżywa ją na swój sposób.

W procesie towarzyszenia w żałobie jest przestrzeń na Twoją historię, emocje i tempo. Celem nie jest „pozbycie się” straty, lecz nauczenie się życia z nią w sposób, który pozwala znów doświadczać sensu i pełni życia.

NLP – Skuteczniejsza komunikacja

NLP (Programowanie Neurolingwistyczne) pomaga zrozumieć, jak myślisz, czujesz i komunikujesz się, szczególnie w dialogu z samym/samą sobą.

Pokazuje, jak przekonania, wewnętrzne obrazy, język i wzorce myślenia wpływają na emocje, zachowanie i wybory. Uczysz się uwalniać ograniczające przekonania i zastępować je wspierającymi, wzmacniającymi sposobami myślenia i działania.

NLP koncentruje się na Twoich zasobach, jakości i możliwościach. Dzięki temu zyskujesz większą kontrolę nad reakcjami, wzmacniasz pewność siebie i podejmujesz bardziej świadome decyzje.

Praca z częściami – Harmonia z samym sobą

Nasze wnętrze składa się z wielu części: ochronnych, perfekcjonistycznych, opiekuńczych, krytycznych i spontanicznych. Każda z nich pełni określoną rolę. Czasem jednak wchodzą ze sobą w konflikt, co prowadzi do napięcia, stresu i trudności w podejmowaniu decyzji.

Praca z częściami pomaga je rozpoznać, zrozumieć i zintegrować. Zamiast walki pojawia się współpraca. Zyskujesz większą świadomość siebie, wewnętrzną równowagę i wolność w byciu sobą.

Mindfulness – Życie tu i teraz

Mindfulness uczy uważnej obecności w chwili obecnej. Zamiast żyć w przeszłości lub przyszłości, uczysz się doświadczać tego, co dzieje się teraz – w ciele, emocjach i myślach. Bez oceniania, z życzliwością i ciekawością.

Regularna praktyka pomaga budować spokój, jasność umysłu i odporność na stres. Uczysz się wcześniej rozpoznawać sygnały przeciążenia i świadomie reagować.

RET – zrozumienie myśli i przekonań

RET (Racjonalna Terapia Emotywna) koncentruje się na tym, jak nasze myśli i przekonania wpływają na emocje oraz sposób reagowania. Czasami rozwijamy przekonania o sobie lub o innych, które nieświadomie nas ograniczają.

Wspólne przyglądanie się tym przekonaniom pomaga lepiej zrozumieć, jak myśli wpływają na emocje i zachowanie. Dzięki temu łatwiej spojrzeć na siebie i różne sytuacje z większą łagodnością, realizmem i wewnętrzną swobodą.

Online czy w moim domowym gabinecie?

Sesje mogą odbywać się w moim domowym gabinecie lub online. Wspólnie wybierzemy formę spotkań, która w danym momencie najlepiej będzie odpowiadała Twoim potrzebom.

Dla niektórych osób spotkanie na miejscu jest bardziej komfortowe, podczas gdy dla innych większą wygodę i elastyczność daje rozmowa z domu. Również podczas sesji online możliwa jest spokojna, uważna i osobista rozmowa.

Zapraszam do kontaktu, jeśli masz pytania lub chcesz umówić się na wstępne spotkanie

Tel: 0650419904,

e-mail: info@midura-therapie.nl