Terapia i coaching
Terapia psychodynamiczna - w drodze do siebie
Terapia psychodynamiczna to dla mnie przede wszystkim bezpieczna, osobista przestrzeń, w której możesz być naprawdę sobą. To proces dopasowany do Ciebie, do Twojej historii, uczuć i tego, z czym aktualnie się mierzysz. Pracujemy z całością: z umysłem, ciałem i duszą, bo wierzę, że tylko w takim połączeniu możliwa jest prawdziwa zmiana.
Kiedy te trzy obszary są w równowadze, czujemy więcej energii, spokoju i sensu. Gdy jednak coś zostaje zaburzone, pojawia się zmęczenie, napięcie, smutek czy poczucie zagubienia. Terapia pomaga Ci zatrzymać się, wsłuchać w siebie i zrozumieć, co naprawdę się w Tobie dzieje.
W terapii psychodynamicznej stopniowo uwalniasz się od ocen, ograniczających przekonań i starych schematów, które już Ci nie służą. Coaching dodatkowo pomaga odkrywać Twoje zasoby, siłę i nowe możliwości działania. Razem tworzymy przestrzeń, w której możesz na nowo odnaleźć swoje talenty, potrzeby i pragnienia. Uczysz się żyć bliżej siebie, z większą łagodnością, poczuciem własnej wartości i wewnętrznym spokojem.
Czego możesz się spodziewać?
Podczas naszych spotkań towarzyszę Ci w odkrywaniu tego, co Cię blokuje i co stoi za Twoimi trudnościami. Często sięgamy do głębszych warstw, do doświadczeń z przeszłości, także z dzieciństwa, które wciąż wpływają na Twoje emocje, relacje i wybory. W bezpiecznej atmosferze uczysz się rozpoznawać swoje uczucia, potrzeby i reakcje ciała. Dzięki rozmowie, uważności i pracy z ciałem stopniowo puszczasz stare strategie przetrwania i robisz miejsce na nowe, bardziej wspierające sposoby bycia. Wielu moich klientów już po kilku sesjach mówi, że czuje więcej lekkości, jasności i wewnętrznej siły.
Być może czujesz, że utknąłeś/aś. Może doświadczasz stresu, smutku, lęku albo braku sensu. A może po prostu pragniesz rozwoju i głębszego kontaktu ze sobą. Niezależnie od powodu, nie musisz iść tą drogą sam/a.
Terapia i coaching mogą stać się dla Ciebie wsparciem w powrocie do równowagi, do większej świadomości siebie i życia w zgodzie z tym, kim naprawdę jesteś.
Dla kogo?
Ta forma terapii jest dla Ciebie, jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu nie jest w równowadze. Może doświadczasz:
- obniżonego nastroju, smutku lub stanów depresyjnych
- objawów wypalenia zawodowego
- lęków, napięcia lub ciągłego stresu
- zmęczenia, braku energii albo problemów ze snem
- niskiego poczucia własnej wartości lub niepewności
- dolegliwości psychosomatycznych (gdy ciało reaguje na emocje)
- trudności w relacjach z innymi
Ale także wtedy, gdy po prostu chcesz lepiej poznać siebie, rozwijać się i żyć bardziej świadomie. Gdy pragniesz więcej spokoju, sensu i kontaktu z tym, kim naprawdę jesteś.
Czego możesz doświadczyć?
Podczas naszej pracy tworzę dla Ciebie bezpieczną przestrzeń, w której możesz zatrzymać się, poczuć i zrozumieć siebie głębiej. Wspólnie pracujemy nad zwiększaniem świadomości, uwalnianiem blokad i wzmacnianiem Twojej wewnętrznej siły.
Dzięki temu możesz m.in.:
- poczuć więcej pewności siebie i wewnętrznego spokoju
- lepiej radzić sobie ze stresem i emocjami
- nauczyć się stawiać granice i słuchać swoich potrzeb
- uwolnić się od starych, ograniczających schematów
- odzyskać energię i radość życia
- odkryć swój potencjał i talenty
Zawsze zaczynamy od spokojnej rozmowy wstępnej, aby naprawdę zrozumieć, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz. Nie pracuję według sztywnych schematów, każda osoba jest inna, dlatego proces terapii jest dopasowany indywidualnie do Ciebie.
W swojej pracy korzystam z różnych metod, takich jak hipnoza, regresja, praca z wewnętrznym dzieckiem, praca systemowa, NLP oraz mindfulness. Te narzędzia pomagają w pracy ze stresem, traumą, nieprzepracowanymi emocjami, wewnętrznymi blokadami, a także z dolegliwościami fizycznymi, które nie zawsze mają jasną przyczynę.