Dla kogo jest terapia?
Czasem przychodzi moment, w którym coś przestaje działać tak jak kiedyś. Z zewnątrz wszystko wygląda w porządku. Funkcjonujesz, pracujesz, zajmujesz się innymi. A w środku coraz częściej pojawia się niepokój, pustka albo poczucie oddalenia od siebie.
Terapia może pomóc, jeśli
- w relacjach wciąż powtarzają się podobne schematy
- trudno Ci znaleźć równowagę między bliskością a dystansem albo stawiać granice
- często dostosowujesz się do innych i tracisz z oczu własne potrzeby
- odczuwasz napięcie, stres lub wewnętrzny niepokój
- towarzyszy Ci smutek, pustka albo zmęczenie
- utknąłeś lub utknęłaś w emocjach albo powracających myślach
- łatwo się przebodźcowujesz i trudno Ci naprawdę odpocząć
- wiele rozumiesz w głowie, ale zmiana wciąż nie jest odczuwalna
- tęsknisz za głębszym kontaktem ze sobą lub z innymi
„Czasami zmiana zaczyna się od stworzenia sobie przestrzeni, by zatrzymać się przy tym, co naprawdę w nas żyje.”
Dla par
W związku często odżywają wcześniejsze doświadczenia, oczekiwania i potrzeby przywiązania.
- wciąż wracacie do tych samych napięć lub sporów
- rozmowa staje się trudna, coraz trudniej się zrozumieć
- pojawił się dystans, chłód lub oddalenie
- zaufanie albo poczucie bezpieczeństwa zostało zachwiane
- tęsknicie za bliskością, spokojem i wzajemnym zrozumieniem
Polka lub Polak w Holandii?
Życie między dwiema kulturami uwrażliwia na tematy tożsamości, przynależności i bycia sobą w relacjach.
Tęsknota, poczucie bycia „pomiędzy”, rodzina daleko, związek z partnerem z innej kultury, praca ponad siły, żeby udowodnić swoją wartość. O takich sprawach łatwiej mówić po polsku. Sama przeszłam tę drogę.
Krok po kroku może pojawić się więcej przestrzeni, aby
- poczuć głębszą więź ze sobą i z innymi
- lepiej usłyszeć, co czujesz i czego potrzebujesz
- podejmować decyzje bardziej zgodne ze sobą
- wyrażać siebie autentycznie
- odnosić się do siebie z większą troską i łagodnością
Nie masz pewności, czy to dla Ciebie?
Nie musisz jeszcze wiedzieć wszystkiego ani mieć gotowych odpowiedzi. Terapia psychodynamiczna może też towarzyszyć innym formom leczenia lub wsparcia, uzupełniając już trwający proces.
Jeśli jesteś w kryzysie i myślisz o odebraniu sobie życia, zadzwoń od razu pod 113 lub bezpłatnie 0800-0113 (całodobowo, także anonimowo), a w nagłych wypadkach pod 112.