Voor wie is therapie?
Soms komt er een moment waarop iets niet meer werkt zoals vroeger. Van buiten ziet alles er goed uit. Je functioneert, je werkt, je zorgt voor anderen. En van binnen komen steeds vaker onrust, leegte of het gevoel van afstand tot jezelf op.
Therapie kan helpen als
- in relaties steeds dezelfde patronen terugkomen
- je moeilijk het evenwicht vindt tussen nabijheid en afstand of moeite hebt grenzen te stellen
- je je vaak aanpast aan anderen en je eigen behoeften uit het oog verliest
- je spanning, stress of innerlijke onrust voelt
- je verdriet, leegte of vermoeidheid ervaart
- je vastzit in emoties of terugkerende gedachten
- je snel overprikkeld raakt en moeilijk echt kunt ontspannen
- je veel in je hoofd begrijpt, maar de verandering nog niet voelbaar is
- je verlangt naar dieper contact met jezelf of met anderen
“Soms begint verandering met het scheppen van ruimte om stil te staan bij wat er echt in ons leeft.”
Voor stellen
In een relatie komen vaak eerdere ervaringen, verwachtingen en hechtingsbehoeften weer tot leven.
- jullie steeds terugkomen bij dezelfde spanningen of conflicten
- praten moeilijk wordt en elkaar begrijpen steeds lastiger is
- er afstand, kilte of vervreemding is ontstaan
- vertrouwen of het gevoel van veiligheid is aangetast
- jullie verlangen naar nabijheid, rust en wederzijds begrip
Pool in Nederland?
Leven tussen twee culturen maakt gevoelig voor thema’s als identiteit, erbij horen en jezelf zijn in relaties.
Heimwee, het gevoel “ertussenin” te zitten, familie ver weg, een relatie met een partner uit een andere cultuur, werken boven je krachten om je waarde te bewijzen. Over zulke dingen praat je gemakkelijker in het Pools. Ik heb zelf deze weg afgelegd.
Stap voor stap kan er meer ruimte komen om
- een diepere verbondenheid met jezelf en anderen te voelen
- beter te horen wat je voelt en nodig hebt
- keuzes te maken die beter bij jezelf passen
- jezelf authentiek uit te drukken
- met meer zorg en zachtheid met jezelf om te gaan
Weet je niet zeker of het iets voor je is?
Je hoeft nog niet alles te weten of kant-en-klare antwoorden te hebben. Psychodynamische therapie kan ook naast andere vormen van behandeling of ondersteuning bestaan en een lopend proces aanvullen.
Zit je in een crisis en denk je eraan een einde aan je leven te maken, bel dan direct 113 of gratis 0800-0113 (24 uur per dag, ook anoniem), en in acute situaties 112.