Elk proces is anders. Ik combineer verschillende benaderingen en stem ze af op jouw behoeften, situatie en tempo. De basis is altijd psychodynamische therapie en een veilige relatie.
Als je voelt dat je vastzit en niet kunt uitleggen waarom, kunnen opstellingen een diepe verandering brengen. Ze laten snel en helder de dynamiek zien in een gezin, organisatie of ander systeem waar je deel van uitmaakt.
Ze zijn gebaseerd op het concept van Bert Hellinger: erkenning, erbij horen, evenwicht en de natuurlijke orde. Ze kunnen een zelfstandige methode zijn of onderdeel van een therapeutisch proces.
We gaan terug naar ervaringen die diep in het geheugen zijn opgeslagen: uit de kindertijd, de prenatale periode, het moment van de geboorte en soms ook uit vorige levens. Daar liggen vaak de bronnen van moeilijkheden die nu invloed hebben op je emoties en relaties.
Tijdens de sessie kun je deze ervaringen veilig bekijken en vastgehouden emoties loslaten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) vermindert de emotionele lading van moeilijke en traumatische ervaringen. Het wordt onder andere toegepast bij angst, stress en PTSS.
We werken met een concrete herinnering en het brein wordt gestimuleerd met oogbewegingen, geluiden of lichte aanraking. De herinnering verliest geleidelijk haar emotionele zwaarte.
Maakt gebruik van een toestand van diepe ontspanning en concentratie. Het heeft niets te maken met podiumhypnose: je verliest geen controle en blijft volledig bij bewustzijn.
Trance is een natuurlijke toestand die we dagelijks ervaren, bijvoorbeeld wanneer we opgaan in een boek. Werken met het onderbewustzijn helpt oude overtuigingen en spanningen los te laten.
In ieder van ons leven delen van het kind, gevormd door vroege ervaringen. Als die pijnlijk waren, kunnen ze “bevroren” blijven en van invloed zijn op je reacties van nu.
Samen ontdekken we wat er toen ontbrak en wat deze delen nu nodig hebben. Door hen veiligheid en mededogen te geven, vind je rust en eigenwaarde terug.
Rouw komt na elk verlies: de dood van een dierbare, het einde van een relatie, het verlies van gezondheid, werk of dromen. Ieder beleeft het op zijn eigen manier.
Het doel is niet om het verlies “kwijt te raken”, maar te leren ermee te leven, zodat je weer zin en volheid kunt ervaren.
Neurolinguïstisch programmeren helpt te begrijpen hoe je denkt, voelt en communiceert, vooral in de dialoog met jezelf.
Je leert beperkende overtuigingen los te laten en te vervangen door steunende. Je krijgt meer controle over je reacties en meer zelfvertrouwen.
Ons innerlijk bestaat uit veel delen: beschermende, perfectionistische, zorgzame, kritische en spontane. Soms komen ze met elkaar in conflict, wat spanning geeft en het moeilijk maakt om te kiezen.
Werken met delen helpt ze te herkennen en te integreren. In plaats van strijd ontstaat samenwerking.
Leert je aandachtig aanwezig te zijn in het huidige moment: in het lichaam, de emoties en de gedachten, zonder oordeel, met vriendelijkheid en nieuwsgierigheid.
Regelmatige beoefening bouwt rust, helderheid van geest en weerstand tegen stress op. Je herkent signalen van overbelasting eerder.
Rationeel-emotieve therapie kijkt naar hoe gedachten en overtuigingen van invloed zijn op emoties en reacties.
Daardoor kun je gemakkelijker met meer mildheid, realisme en vrijheid naar jezelf en situaties kijken.
Een zachte methode gebaseerd op een ritmische, wiegende beweging. Helpt het zenuwstelsel te reguleren, spanning los te laten en verdiept het contact met het lichaam.
Ik combineer het met gesprek, omdat het lichaam soms de plek is waar ervaringen zijn opgeslagen die moeilijk in woorden uit te drukken zijn.
De sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk aan huis in Voorburg of online.
Voor de één voelt een afspraak op locatie prettiger, voor de ander geeft een gesprek vanuit huis meer ruimte. Ook online is een rustig, aandachtig en persoonlijk gesprek mogelijk. Systemische opstellingen en werken met het lichaam komen het best tot hun recht in de praktijk.
Plan een gratis kennismaking
Het gratis kennismakingsgesprek duurt maximaal 20 minuten. Jij vertelt waarmee je komt en ik zeg eerlijk of en hoe ik kan helpen. Vrijblijvend.
Eerstvolgende vrije momenten voor een gesprek:
